跑步机的正确使用方法

选择像跑步机这样，控制面板简约，操作简单的跑步机，避免操作太过繁杂，在紧急情况下容易按错而发生危险。注意室内空气流通，跑步机一般都是放在室内的，大家一定要注意室内空气的流通，否则跑步是很消耗氧的，跑者很容易缺氧造成昏倒等情况。为此，推荐：选择配置增氧风扇的跑步机，其配置的隐藏二段式增氧风扇，不仅有助于空气流通，二段式的设计还能满足不同身段人群的需求。

跑步机训练技巧

穿轻便跑鞋：跑步机台面和路面会感觉明显不一样，但是如果穿轻便的跑鞋，就会和路面的感觉类似，这样不会产生笨重的感觉，跑起来也更加舒服。

玩速度游戏：不管是在路面还是在跑步机跑步，恒定的速度都会让人厌倦。跑步机上调节速度很方便，可以每跑1分钟就加快速度0.1公里，不断地挑战自己，也增加了跑步的乐趣。

 跑步机跑在室内，不会受到天气的影响，保证了跑步计划不被打乱，况且在室内跑锻炼身体的同时，保证了自己的安全，健身房的运动氛围比较好，使人在这种氛围内，健身效果会有很大提高，和健友们经常在一起锻炼心情比较快乐。好的跑步机支架都经过了上万次的机械模拟跑步实验。在跑步速度的范围内保持结构的稳定性。健身，无论如何都离不开跑步运动，不管是热身还是单纯的路跑，跑步都是性价比的运动，但在疫情面前，路跑是不现实了，而家庭的环境又不太适合，可以说这时候就有了跑步机的用武之地了。

 在选购家用跑步机时跑带的宽度不能忽视，较宽的跑带比较占地，较窄的跑带容易影响运动效果，因此在选购家用跑步机时要根据实际情况来定。大部分跑步机上装有电子辅助装备，可让使用者体验不同的跑步环境，如变速跑、上坡跑等。在使用跑步机运动的时候，一定要明确它和路跑的不同，跑步机都是定速运转，首先根据自己跑步状态，选定相应的速度。